💗 유방암 치료 후 회복식, 약보다 더 중요한 이유

“그냥 먹던 대로 먹으면 안 되나요?”라는 질문에 답합니다.

치료가 끝났다고 해서
몸까지 바로 회복되는 건 아니죠.

항암치료나 수술을 마친 이후엔
**‘회복 식단’**이 정말 중요해요.
어쩌면 약보다 더 힘이 되는 한 끼.
오늘은 그 핵심을 알려드릴게요.

1. 단백질이 풍부한 음식
치료로 손상된 세포를 회복하려면
단백질은 필수입니다.
두부, 달걀, 생선, 닭가슴살처럼
소화 잘 되는 단백질을 꾸준히 드세요.

2. 항산화 채소로 면역력 키우기
브로콜리, 당근, 시금치, 토마토 등
비타민이 풍부한 채소는
몸의 염증을 줄이고 면역력을 높여줘요.
익혀서 부드럽게 드시는 게 포인트!

3. 속을 편안하게 해주는 음식
찐 고구마, 바나나, 미지근한 보리차, 생강차
이런 음식들은
지친 속을 달래고 소화 기능을 도와줘요.

1. 자극적인 음식
맵고 짜고 튀긴 음식은
회복 중인 몸에 부담이 커요.
입맛보다 회복이 우선입니다.

2. 지나친 당분과 가공식품
과자, 케이크, 단 음료는
염증 반응을 유발할 수 있어요.
과일이나 고구마로 자연식으로 대체해보세요.

3. 기름지고 진한 보양식
삼계탕, 곰탕처럼
기름기 많은 국물은 오히려 독이 될 수 있어요.
보양보다도 **‘소화력’**을 우선으로 생각하세요.

소화 잘 되는 단백질 + 따뜻한 채소 + 충분한 수분
이 세 가지 원칙만 지켜도
몸은 매일 조금씩 회복돼요.

음식을 앞에 두고 스스로에게
이렇게 질문해보세요.
“이건 나를 살리는 한 끼일까?”

그 한 끼가,
내일의 힘이 됩니다.

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