💗 유방암 치료 중 ‘마음의 회복’을 잊지 마세요

몸보다 더 힘들 수 있는 마음의 이야기

암 치료를 받는 많은 분들이
이런 감정을 속으로 삼키곤 해요.

실제로 암 환자의 30% 이상이
우울감이나 불안증을 함께 겪는다고 해요.
그런데 이걸 ‘내가 약해서 그렇다’고
자책하는 분들도 많답니다.

하지만!
마음도 치료가 필요하고,
충분히 회복될 수 있어요.

1. 감정을 인정해 주세요
“나 오늘 무서웠어”, “나 지금 불안해”
이 말을 스스로에게 허락해 주세요.
말로 꺼내는 순간부터 치유가 시작돼요.

2. 감정을 기록해 보세요
짧게 한 줄이라도 괜찮아요.
“오늘도 치료 끝냈다, 잘했어 나.”
이런 문장이 나를 단단하게 해줘요.

3. 상담은 약한 게 아니에요
암센터나 병원에 심리상담이 있다는 것,
혹시 알고 계셨나요?
혼자 끙끙 앓지 말고
전문가에게 털어놓는 것만으로도
큰 도움이 됩니다.

4. 나만의 안정 루틴을 만들어보세요
좋아하는 음악, 따뜻한 차,
가벼운 스트레칭이나 산책도 좋아요.
이건 마음의 ‘면역력’을 키워주는
작은 루틴이랍니다.

마음이 일어나면, 몸도 다시 움직이기 시작해요.

치료는 몸만의 문제가 아니에요.
내 마음도 돌보는 하루,
그것만으로도 회복은 더 빨라질 수 있어요.

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